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2017-04-13

プロテインを3か月摂取して

1月より始めたジム通いは何とか続いています。
3か月を迎えました。
その間定期的な運動、食生活の改善、プロテインの摂取を続けています。

男性力についてですが。
精〇の製造量は増えたような気がしています。
性欲は確実に増しました。
一週間プロテインを減らしたところ上記2点に関してはマイナスに作用しました。

定期的な運動。有酸素、筋トレを混ぜる。
食事は炭水化物を減らし肉を増やす。昼は普通に食べますが夜の白米を摂取量を減らしています。
アルコールは月に1,2回。
プロテインは1日1杯。トレーニングをした日は+1杯。
プロテインは最初SAVASでしたが、今はタンパク質含有量80%以上のものに変更しました。
値段は安いやつです。

男性の皆さんぜひご参考に。
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あじしお

Author:あじしお
大阪で活動している性感マッサージ師です。
女性を扱う際に乱暴と激しくを区別できない男性が多すぎますね。
そういう勘違いを一人でも減らしたいと考えています。

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